highlight动物小百科(动物小百科动画片)

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于highlight动物小百科的问题，于是小编就整理了1个相关介绍highlight动物小百科的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕后到底该不该吃保健品，如果吃，如何选？

怀孕后到底该不该吃保健品，如果吃，如何选？

孕妈妈该不该吃保健品，要根据具体情况来定，一般孕检之后，医生会让孕妈妈反映身体的实际情况，给出合理的指导。如果孕妈妈膳食结构很好，生活规律，能够坚持锻炼身体，有良好的生活方式，大部分保健保健品就不是必须的。

保健品的使用原则。

当食物不能满足身体需求时，就应当考虑服用保健品。在选择和服用补品以前，必须充分了解补品的适用范围、不良反应、有效成分和剂量，避免误服和过量服食。

一些孕妈妈在每天喝两瓶牛奶的同时，还大量补充钙剂，结果补钙过多引起胃肠道不适和结石症，还可能使胎宝宝颅骨变硬，不利于顺产。

孕期保健品选择方法

保健品是有预防疾病的作用，但不能代替药物和正常饮食，保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视了人体自身形成的自然免疫过程。

不恰当的吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能，保健品应该在医生的建议和指导下服用，不可以当做普通食品。

1、看产品说明。

购买保健品时要着重查看成分和含量，想侧重补钙就应该看钙的含量是否足够，查看含量时要考虑到自己每日从饮食中摄入了相关营养素的含量，不要滥补，也不可以补充不足。

2、不要盲目消费。

原装进口的保健品和国内产品的价格相差巨大，但维生素类产品吸收利用率的差异却不大，对于某些深海鱼油、含卵磷脂和优质蛋白的保健品，则可以考虑购买进口产品。

3、并非多多益善。

保健品的主要保健作用是含有人体所需的各种营养素，但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗的作用。某种营养素吸收过多过就会影响到其他营养素之间的平衡，影响其他营养素的吸收利用。如过多摄入锌会抑制铁的利用及其生物学功能，而过多摄入铁，反过来又影响锌的吸收和利用。人参是大补的，摄入过量会干扰胎宝宝的生长发育，建议在医生的指导下服用。

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怀孕时期孕妇们少不免会进补一下，确保胎儿会健健康康。那有没有那些性价比特别高的营养素呢？

有，那就是魚油奥米加3，不单能让胎儿健康发展，对出生後的健康也有好处。

我们经常听到的奥米加 3 並不是一个单一的养分，而是一系列多元不饱和脂肪酸，这些脂肪酸是人体无法自行合成的，必需从食物或補充剤摄取。

奥米加3当中最重要的三个是 ALA，EPA 和 DHA。DHA 是脑部和神经系统运作所需，对幼儿來说更是脑部发展不可或缺的重要养分，摄取量不足的话可影响智力发展, 所以幼儿需要确保摄取量充足，而很多奶粉和幼儿食品都会标榜含有奥米加 3。

其实奥米加3的重要性在母亲怀孕期就已经开始了，对胎儿脑部和眼部发展尤其重要，多个研究指母亲在怀孕期吸取足够的奧米加３，不单对胎儿脑部发育有好处，也有助巩固出世後的整体健康。

怀孕期摄取奥米加３的多种好处

这回顾文献综合了七十个研究，包括近两万母婴的数据。結果显示母亲若在怀孕晚期 (怀孕第28周开始) 多摄取奥米加3可預防早产，37周前早产的风险减低11% ，34周前早产风险减低42% (1)。

这是首个显示孕妇在怀孕晚期补充奥米加３有助預防早产的研究。早产婴儿因为发育不完全，即使順利存活健康也有机会较差，是五岁前引致残疾或夭折的主因之一。

奥米加３对胎儿日后的健康成长也很重要。另一研究将七百多名孕婦随机分成两组，在怀孕第 24 周开始每日服用 2.4 克的奥米加３，另一组每日服用同等分量的橄榄油，直至生产前一周为止 (2)。

结果显示奥米加3组的小孩在六岁时长得较好，体重平均要多四百克。最重要的是虽然是比较重，但并不会增加肥胖风险，因为那四百克的分佈是280克在肌肉，10克在骨质，其馀的才是脂肪。

奥米加３也能降低过敏风险

除了作为重要的养分外，奥米加３也有强大的抗炎效果，很多研究指这正是奥米加３能降低心血管病风险的原因，而在怀孕期间服用能夠增強小孩日后的免疫力，並降低过敏风险。这研究发现母亲在怀孕期有服用奥米加３的小孩们，在三岁时患上哮喘或过敏性气喘的风险要低31% ，下呼吸道感染的机率也降低了近三分之一 (3)。

那孕婦要如何摄取足够的奥米加３呢？

目前对怀孕妇女的建议是怀孕十二周後开始补充最少 500 毫克的DHA，但无需超过每天一克，因为再提高剂量也不会有更多的好处。

当然要补充奥米加也不一定要靠保健品的，若要从饮食摄取的话，这分量是每星期最少要吃两次 150 克的油分丰富的鱼类如三文鱼或沙丁鱼。

1):

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003402.pub3/full?highlightAbstract=omeg%7Comega%7C3

2):

https://www.bmj.com/content/362/bmj.k3312

3): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28029926

你好！怀孕后确实需要很多营养，但也不是每个人都需要吃保健品，而且保健品市面上的太多太复杂需要识别好坏，尤其是孕妇身体可能比较敏感，在选择上一定要谨慎

现在提倡科学备孕，生个健康宝宝多数夫妻提前做好计划，怀孕前三个月吃叶酸及维生素，运动+合理饮食给宝宝提供健康的生活环境。

即使没来的开始备孕计划，怀孕后医生要求吃复合维生素片，到20周以后补钙吃钙片，如果有缺铁症状医生会给你开补铁剂，吃不吃这些补品还是要依据每个人的情况制定，所以不必自己盲目吃保健品。

怀孕后特别关注宝宝的发育情况，身边的宝妈推荐吃DHA据我所知每周吃2-3次深海鱼，或常期吃亚麻籽油是可以补充DHA对孕妇和胎儿有益，吸收极好！

怀孕是件正常的事，轻松面对😁

到此，以上就是小编对于highlight动物小百科的问题就介绍到这了，希望介绍关于highlight动物小百科的1点解答对大家有用。

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